3 passos para fortalecer a imunidade do organismo

Um dos assuntos mais comentados na atualidade é a imunidade, um sistema imunológico forte previne inúmeras doenças e também pode ajudá-lo a reagir no caso de problemas de saúde que já se manifestaram. Com a pandemia do novo coronavírus e todas as incertezas trazidas por um vírus desconhecido, a necessidade da barreira biológica ficou ainda mais evidente. O avanço da vacinação não dispensa os cuidados com a saúde e o bem-estar, por isso, reunimos algumas dicas para você manter o seu corpo saudável:

A primeira dica é manter uma alimentação equilibrada, que possa fornecer os nutrientes e vitaminas que seu corpo precisa. O ideal é investir em alimentos que tenham propriedades capazes de fortalecer o sistema imune, tais como castanhas, trigo, ovo, frutas e legumes. Com a correria do cotidiano, sabemos que nem sempre isso é possível, uma boa dica é escolher suplementos nutricionais de alta qualidade para fornecer ao corpo propriedades necessárias para se manter ativo.

Outra dica muito importante para fortalecer o sistema imune é se manter hidratado, o ideal é beber ao menos dois litros de água por dia, o que colabora para regular a temperatura corporal e ajuda a aumentar a disposição pois auxilia todo o funcionamento do corpo, inclusive auxiliando na desintoxicação. 

A terceira dica é praticar exercícios físicos. No caso da Covid-19, foi comprovado cientificamente por dados de um estudo conduzido pela Universidade de São Paulo (USP), Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Uerj), Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRS). que a hospitalização de pessoas fisicamente ativas é 34% menor. Isso ocorre pois a atividade física diminui o risco de comorbidades e consequentemente reduz a gravidade dos sintomas do novo coronavírus, mas é importante se atentar ao escolher um ambiente seguro e comprometido com as autoridades de saúde para praticar as atividades.

A Wellness Sport Club

A Wellness Sport Club é o maior complexo de saúde e bem-estar do interior paulista e decidiu proporcionar uma retomada segura para todos os seus alunos e colaboradores. Com esse propósito de oferecer qualidade de vida, a academia desenvolveu e disponibilizou, em parceria com a Nova Beneficência Portuguesa de Ribeirão Preto, um chat exclusivo para os alunos e profissionais da academia tirarem suas dúvidas e, se necessário, passarem por atendimento hospitalar.

Além do sistema de chat exclusivo, todas as recomendações sanitárias estão sendo cumpridas, tais como dispensers de álcool gel, acesso controlado com termômetros em todas as entradas, uso de equipamentos de proteção individual, procedimentos regulares de higienização e desinfecção de equipamentos e ambientes, ar filtrado e distanciamento social. Para garantir a execução destas ações que asseguram máxima segurança e prevenção, a academia tem uma parceria com a Medicar.

A equipe de profissionais também está altamente treinada para atender eventuais dúvidas e alinhada aos protocolos de biossegurança, proporcionando uma experiência exclusiva e prudente. Os professores seguem uma metodologia própria e pedagógica para o ensino de diversas modalidades terrestres e aquáticas, em uma estrutura de mais de 5.000 m2, que possui ambientes climatizados, área ampla para musculação composta por dezenas de aparelhos e três piscinas, sendo uma semiolímpica.

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